Artikler

Disse øvelser gør det muligt at træne uden et fitnesscenter

Der er mange måder, hvorpå du kan træne, også selvom du ikke har et fitnesscenter i nærheden. Det kan være, at du eksempelvis er ude at rejse, men det behøver ikke at være så svært at finde en metode til, hvordan du får trænet. Det kræver, at du er lidt kreativ og selv opfinder løsningerne.…

Læs mere »

HIIT træning

HIIT træning

HIIT – eller også kaldet HIT – er en yderst udbredt træningstrend. Du har formentlig stødt på de to begreber før, men ved måske ikke helt, hvad det går ud på, eller hvilke fordele der er ved træningsformen. Er det korrekt antaget? I så fald er du landet på den helt rigtige side. HIIT træning…

Læs mere »

Antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost er tilegnet dig, som drømmer om et sundt liv med minimal risiko for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme. I denne guide bliver du gjort bekendt med, hvad du bør spise for at beskytte dig mod kronisk inflammation. Ifølge sygeforsikring.dk er det muligt at leve op til 10 år længere blot ved at leve antiinflammatorisk.…

Læs mere »

Hvilepuls

Hvilepuls

Hvad betyder hvilepuls? Du har med sikkerhed stødt på begrebet før. Det er dog ikke ensbetydende med, at du rent faktisk ved, hvad hvilepuls er for en størrelse. Er det korrekt antaget? Så kan vi berolige dig med, at du har klikket dig ind på den rigtige artikel. I dag skal vi nemlig arbejde med…

Læs mere »

Udrensningskur

Udrensningskur

En udrensningskur vil gøre godt for langt de fleste mennesker – hvis ikke alle. På trods af det har kun en lille procentdel af danskerne fået øjnene op for, hvor mange fordele der kan være ved at gennemføre en udrensningskur. Kuren vil i særdeleshed være interessant for dig, som har et ønske om at tabe…

Læs mere »

Kalorieberegner

Kalorieberegner

Du har med en moderne kalorieberegner mulighed for at beregne dit daglige kaloriebehov. Dette vil være oplagt for dig, som har et ønske om enten at tabe dig eller tage på. I princippet vil det også være væsentligt for dig, som gerne vil bevare din nuværende vægt. Er du ikke bekendt med, hvor mange kalorier…

Læs mere »

BMI beregner

BMI beregner

BMI (Body Mass Index) beregning er mere udbredt end nogensinde før. Det kan der være flere forskellige grunde til. En af de mest markante grunde er, at vi danskere generelt går meget op i vores krop og sundhed. Det forklarer de stigende medlemstal i danske fitnesscentre og den tiltagende interesse for sund takeaway. Det er…

Læs mere »

Planlægning af den fedeste sportsrejse

Planlægning af den fedeste sportsrejse

Flere og flere danskere valfarter på aktive ferier og sportsrejser. Er man glad for træning og motion, så er det da også en perfekt måde at holde sin form ved lige og dyrke sin interesse samtidig med, at man kobler af fra hverdagens travlhed og trummerum. Mange mennesker kan også have svært ved bare at…

Læs mere »

Måling af fedtprocent

Måling af fedtprocent

Fedtprocent måling er ikke længere kun udbredt blandt de mest dedikerede fitnessudøvere, men også blandt almindelige mennesker som dig og mig. I dag er det legende let at få målt sin fedtprocent, så du kan naturligvis også finde svar på, hvor meget fedt du har på kroppen, hvis det interesserer dig. Du kan takke den…

Læs mere »

Balanceøvelser

Balanceøvelser

Balancetræning er mere udbredt nu end for år tilbage, men det betyder ikke nødvendigvis, at mennesket har en dårligere balance end tidligere. Det kan lige så vel hænge sammen med, at vi mennesker er blevet mere bevidste om, at der er rig mulighed for at forbedre balanceevnen, hvis man blot udfører de rigtige øvelser. Balancetræning…

Læs mere »

Kaatsu bånd

Kaatsu bånd

Okklusionstræning er en træningsmetode, som for alvor har vundet indpas på det danske fitnessmarked. For blot ti år siden var interessen for okklusionstræning nærmest ikke eksisterende, mens interessen i dag er beundringsværdig stor. Alle kan komme i gang med at dyrke okklusionstræning, men det kræver selvfølgelig, at man er villig til at købe lidt udstyr…

Læs mere »

Sådan smider du babykiloene

barnevogn - smid babykilo

Læs med her og få råd og tips til, hvordan du bedst griber det an, når du skal smide babykiloene.  Som nybagt mor er der bestemt nok at se til, men det betyder ikke at man ikke har lyst til at komme i gang med at få smidt de sidste babykilo. Kroppen har dog stadig…

Læs mere »

Kalorieforbrænding – 10 gode råd til at forbrænde flere kalorier

kalorieforbrænding

10 gode råd til hvordan du får en god kalorieforbrænding! Hvis du gerne vil tabe dig, så handler det om at forbrænde flere kalorier end du indtager. Hvis du derimod spiser/indtager flere kalorier end du forbrænder, så tager du på i vægt. Det handler selvfølgelig om at spise sundt, varieret og mindre portioner, hvis du…

Læs mere »

Svømmetræning – 3 lette trin til at komme i gang

svømmetræning

Du har sikkert løbet en masse? Eller måske cyklet? Men min oplevelse på min egen krop er, at det ret hurtigt bliver pænt kedeligt og ensformigt, også ender det med at man slet ikke kommer af sted og får dyrket den motion, som man ellers havde planlagt. Løsningen på dette problem kan muligvis være svømning,…

Læs mere »