Træningsøvelser med håndvægte

træner udholdenhed med håndvægte

Mangler du inspiration til hvordan du skal træne med dine håndvægte? Se med herunder, hvor du får gode tips og tricks til, hvordan du træner effektivt med dine håndvægte. Det hele er video guides og du vil lære øvelser til både triceps, biceps og skulder.

Triceps træning med håndvægte (videoer)

Dumbbell Seated Overhead Tricep Extension

Tricep Kickback (Dumbbell)

Biceps træning med håndvægte (videoer)

Seated Incline Dumbbell Bicep Curl

Dumbbell Concentration Curl

Dumbbell Hammer Curl

Skulder træning med håndvægte (videoer)

Dumbbell Side Lateral Raise

Dumbbell Shoulder Press

Seated Bent Over Rear Delt Raise

Lærer du overstående træningsøvelser at kende, så kan du træne både triceps, biceps og skulder på en optimal måde. Der er tale om nogle af de førende træningsøvelser, som du helt sikkert også kan få succes med, hvis du er villig til at give den fuld gas.

Du kan selvfølgelig også træne mange andre muskelgrupper, hvis du bruger håndvægte. Du kan f.eks. træne ryg, ben og nakke, hvor der også findes mange gode øvelser.