Fitness blog

Maveøvelser og mavetræning er to begreber, der får mere og mere opmærksomhed af aktive danskere. Drømmer du også om en flot, flad og markeret mave (måske sixpack), så kan du kickstarte din træning allerede i dag. Vil du sikre en…

Herunder finder du vores populære BMI beregner. BMI Formel: Vægt (kg) / højde (m²). BMI kaldes også for Body Mass Index, og er en måleenhed til at klassificere kropsvægten. Benyt vores BMI beregner herunder og læs mere om BMI herunder.…

Dette indhold er sponsoreret Åbent-vand svømning er igennem årene blevet en meget populær træningsform. Men når du som nybegynder skal til at svømme i åbent vand for første gang, så er der nogle vigtige ting at huske på. Det er…

Du har med en moderne kalorieberegner mulighed for at beregne dit daglige kaloriebehov. Dette vil være oplagt for dig, som har et ønske om enten at tabe dig eller tage på. I princippet vil det også være væsentligt for dig,…

Dette indhold er sponsoreret COVID-19 har resulteret i, at fitnesscentrene er lukket ned, skolerne er lukket og ikke mindst idrætsforeningerne rundt omkring i landet. Det har store konsekvenser for spillere og medlemmer i idrætsforeningerne, der oplever, at udviklingen går i…

Coronakrisen er over os alle, og det betyder en stor omvæltning i vores liv. Både i forhold til beskæftigelse og relationer, men også vores daglige motion. At røre sig er utroligt vigtigt for både vores fysiske og mentale sundhed og…

Pre workout er tilegnet dig, som har brug for et skud energi, før du skal besøge det lokale fitnesscenter. Mangler du energi efter en lang arbejds- eller skoledag, så vil denne form for kosttilskud være tilegnet dig. Indtager du pre…

Flere undersøgelser fra fitnesseksperter viser, at ens kost næsten er lige så vigtig som selve træningen. Årsagen hertil er, at for at musklerne skal vokse sig større, skal der være den rette mængde protein i kroppen, der medvirker til, at…

Der er mange måder, hvorpå du kan træne, også selvom du ikke har et fitnesscenter i nærheden. Det kan være, at du eksempelvis er ude at rejse, men det behøver ikke at være så svært at finde en metode til,…

HIIT – eller også kaldet HIT – er en yderst udbredt træningstrend. Du har formentlig stødt på de to begreber før, men ved måske ikke helt, hvad det går ud på, eller hvilke fordele der er ved træningsformen. Er det…

Antiinflammatorisk kost er tilegnet dig, som drømmer om et sundt liv med minimal risiko for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme. I denne guide bliver du gjort bekendt med, hvad du bør spise for at beskytte dig mod kronisk inflammation. Ifølge sygeforsikring.dk…

Hvad betyder hvilepuls? Du har med sikkerhed stødt på begrebet før. Det er dog ikke ensbetydende med, at du rent faktisk ved, hvad hvilepuls er for en størrelse. Er det korrekt antaget? Så kan vi berolige dig med, at du…

Flere og flere danskere valfarter på aktive ferier og sportsrejser. Er man glad for træning og motion, så er det da også en perfekt måde at holde sin form ved lige og dyrke sin interesse samtidig med, at man kobler…

Fedtprocent måling er ikke længere kun udbredt blandt de mest dedikerede fitnessudøvere, men også blandt almindelige mennesker som dig og mig. I dag er det legende let at få målt sin fedtprocent, så du kan naturligvis også finde svar på,…

Balancetræning er mere udbredt nu end for år tilbage, men det betyder ikke nødvendigvis, at mennesket har en dårligere balance end tidligere. Det kan lige så vel hænge sammen med, at vi mennesker er blevet mere bevidste om, at der…

Som nybagt mor er der bestemt nok at se til, men det betyder ikke at man ikke har lyst til at komme i gang med at få smidt de sidste babykilo. Kroppen har dog stadig brug for ro efter graviditet…

Hvis du gerne vil tabe dig, så handler det om at forbrænde flere kalorier end du indtager. Hvis du derimod spiser/indtager flere kalorier end du forbrænder, så tager du på i vægt. Det handler selvfølgelig om at spise sundt, varieret…

Dette indhold er sponsoreret Du har sikkert løbet en masse? Eller måske cyklet? Men min oplevelse på min egen krop er, at det ret hurtigt bliver pænt kedeligt og ensformigt, også ender det med at man slet ikke kommer af…

Der er altid mange der står klar med gode råd, når man har besluttet sig for at gå i gang med noget pulstræning. Alle disse mange råd kan hurtigt gå hen og blive enormt forvirrende. Dette gælder særligt for de…

Mangler du inspiration til hvordan du skal træne med dine håndvægte? Se med herunder, hvor du får gode tips og tricks til, hvordan du træner effektivt med dine håndvægte. Det hele er video guides og du vil lære øvelser til…

Har du fulgt med i de nyeste forskningsstudier, så er du måske klar over, at de traditionelle træningsformer som løb, styrketræning osv. faktisk slet ikke er så gode ved kroppens led og muskler. Desværre forholder det sig sådan, at mange…

8 timers kuren er en ny og yderst effektiv fastekur. 8 timers kuren har haft stor succes i USA, men den er nu også kommet til Danmark. Du har måske allerede hørt om den populære slankekur, da den for kort…

Blandt mange danskere florerer der den meget gængse misforståelse, at ønsker man at opbygge muskler og blive større og mere trimmet, skal man styrketræne, mens man skal dyrke cardio, hvis man forsøger at tabe sig og forbrænde kalorier. Misforstå os…

Det er dejligt nemt og bekvemt at sætte dig tilrette på sin egen motionscykel i fx stuen eller garagen. Det er en glimrende form for motion, hvor du kan træne alt fra grundform til høj kardio. Det handler bare om…

Der findes vel ikke en træningsform, hvor du forbrænder mere end ved at løbe. Alt er naturligvis relativt, og det er, hvad du gør det til. Men vil du i virkelig god form, så er løb noget af det mest…

Træning på en romaskine kan være en af de absolut bedste træningsformer, hvis gerne vil i rigtig god form. Ligesom med løb kan du træne din kondition, så du kan opnå et rigtigt højt kondital samt træne din puls. Én…

Cykling er en rigtig god måde at komme i rigtig god form på. Har du skader, der forhindrer dig i at løbe, er cykling en fantastisk motionsform, hvor du virkelig sætter kroppen på arbejde. Cykler du meget, og vil du…

Det sker desværre alt for ofte. Folk er lige begyndt at træne, og så vil de gerne gøre en rigtig god figur og vise, at de kan stå distancen. Desværre ender rigtig mange med én eller flere skader som følge…

Noget af gode ved cykling – ift. fx løb, som er lidt mere begrænset – er ifølge mig, at det giver dig rig mulighed for at cykle steder hen, som du ikke har været før og opleve og se en masse, mens…

Der er ingen let vej til den perfekte mave. Men er du indstillet på at give den en skalle og gøre det, der skal til for at få den flotte og nok så eftertragtede sixpack, så kan du også opnå…

Det er en kontinuerlig proces at holde sig i god form. Det kan ingen vel være i tvivl om. Der er nogen, der kommer lettere til det end andre, men langt de fleste skal arbejde hårdt og konstant for at…

Cardio træning er en god idé, både hvis du gerne vil tabe dig, opnå velvære, holde formen eller komme i endnu bedre form. Der er sikkert allerede nu nogen der tænker, hvad er cardio træning? Cardio træning er ganske enkelt…