Hjemmetræning har mange fordele

hjemmetræningDer er nogle helt klare og åbenlyse grunde til, hvorfor du bør træne hjemme i stedet for i et fitnesscenter. For det først er det hamrende dyrt at træne i et center. Du betaler rask væk 200-400 kroner om måneden for et medlemskab, hvilket er op til 4.800 kroner om året. Nogle er sikkert også dyrere eller billigere. Men faktum er, at det er penge, du aldrig ser skyggen af igen. Ville det så ikke være smartere at investere i noget udstyr, som du har til (næsten) evig tid? For det er jo ikke ligefrem fordi, at håndvægte mv. slides hurtigt. Jernmolekylerne rasler ikke ned på gulvet – de holder længe. Derfor er det på ingen måde en fair pris at betale i dyre domme for et fitnessmedlemskab. Og for slet ikke at tale om at du ofte skal stå i kø for at komme til.

Derfor kan du med store fordele give dig i kast med en god omgang hjemmetræning, som både er mere tidsbesparende og økonomisk besparende end alt muligt andet. Hjemmetræning er mere populært end nogensinde før, da det er nemt og bekvemt at købe træningsudstyr her på nettet. Det er blevet meget billigere, og du kan altså på lang sigt opnå store besparelser ved at træne hjemme. De fleste af os, der træner, træner jo i rigtig mange år. Så skal du ud at investere 5.000 kroner i et løbebånd, så er det jo tjent hjem på et år. Umiddelbart er der kun fordele ved hjemmetræning. Færre udgifter og større tidsbesparelse.

Læs også om: Romaskine til hjemmetræningen

Sådan kommer du i gang med hjemmetræning

hjemmetræning er nemtDet er ganske nemt at komme i gang med hjemmetræning. For at optimere din situation, så bør du udstyre dig selv med nok redskaber til, at du kan udføre alle de øvelser, du ellers ville udøve i centret. Ellers vil du opleve, at dit udstyr ikke er tilstrækkeligt, og det kan påvirke motivationen. Har du derimod de redskaber og maskiner, du skal bruge, så er det super givtigt og motiverende med hjemmetræning. Start derfor med at tilrettelægge, hvilke øvelser du skal lave i forhold til de muskelgrupper, du ønsker at træne. Herefter ser du efter de relevante redskaber og maskiner her på nettet, som efterhånden er blevet rigtigt billigt, da udbuddet bliver større og større. Det kan fx være, at du skal have en måtte at ligge på, eller nogle håndvægte, hvor du kan skifte vægtene ud og gøre dem tungere eller lettere – alt afhængigt af, hvilken øvelse du skal træne. Det kan også være, at du er interesseret i at træne noget cardio, hvorfor et løbebånd vil være glimrende at have stående i garagen. Du kan også få dem i en sådan størrelse, at det kan stå i soveværelset. Er du mere til en crosstrainer eller stepper, så vælger du sådan en. Køb det udstyr, du skal bruge, så skal det nok blive sjovt.

Læs også om: Motionscykel til hjemmet

Hjemmetræning er hurtigt og nemt

kvinde med kettlebellsDu skal ikke til at pakke en taske. Du skal ikke finde hængelåsen frem, håndklædet og medlemskortet, som du skal tjekke ind med for ikke at betale ekstra, hvis du har glemt det. Du hopper simpelthen bare i tøjet og hopper ud i garagen, eller hvor du nu har etableret dit eget lille træningsrum. Det kræver ingen forberedelse, og du kan gøre det lige præcis, når du har tid. Du skal ikke vente på, at der er en instruktør, der kan kl. 17. Kommer du hjem fra arbejde, så kan du hoppe lige direkte i tøjet og så ellers bare gå i gang. Du kan skrue lige så højt op for musikken, som du har lyst til. Du kan gøre præcis, som du vil, når du vil.

Du kan gøre de samme ting, som du ville kunne i et fitnesscenter – det handler bare om en engangsinvestering i redskaber og maskiner. Så har du sådan set dit eget træningscenter i mange år frem. Det bliver ikke nemmere og hurtige. Det er virkelig en måde, hvorpå du kan få mere ud af døgnets få timer, hvis du har en travl og stresset hverdag. Derfor kan det være godt at gå hjem at træne for dig selv, hvor der ikke er nogen mennesker til at stresse dig ved maskinerne. Du skal ikke have det smarteste tøj på eller se lækker ud. Du kan gøre lige, hvad du vil. Der er ingen til at se ned på dig, fordi du ikke har det “rigtige” tøj på eller laver øvelserne på en bestemt måde. Du er din helt egen centerleder, der træner, når du har tid og lyst. På mange måder får du mere tid til at træne, når du kan gøre det hjemme.

Billig hjemmetræning

billigt at tjene hjemmeDer er som sagt nogle ting, du skal have rent udstyrsmæssigt, før du kan gå i gang med dit lille hjemmetrænings-projekt. Men når det er på plads, så har du din egen legeplads, hvor du ellers kan folde dig ud og træne lige det, du har lyst til. Du slipper for dyre medlemskaber, problemer med at finde parkering, og du sparer masser af tid på omklædning og ventetid på maskiner. Hvis tid virkelig er penge, så er der rigtig mange penge og tid at spare ved at etablere dit eget træningsrum. Hvis du har børn, og du også skal nå at lave mad, så er der ikke megen tid tilovers. Men med dit eget billige træningsrum kan du overstå træningen på måske en halv time, og så har du god samvittighed resten af dagen. I længden er det helt sikkert noget, der kan mærkes på kontoen. Både den økonomiske, men også den energimæssige.

Træningsmaskiner til hjemmetræningen

hjemmetræning på maskineDer findes et hav af maskiner til hjemmetræningen. Der er ingen, der siger, at du skal have dem allesammen – tværtimod. Faktisk vil vi råde dig til at købe de maskiner, som du synes er sjove at bruge.
Er du ikke særlig glad for at stå på en stepper, så lad vær med at købe den. det skal være sjovt at træne – ellers bliver det dyrt, hvis din maskine ikke bliver brugt. Er du derimod tosset med at løbe, og vil du gerne kunne løbe indendørs, når det er vinter, og der er glat, så er et løbebånd en genial investering. De fås relativt billigt på nettet, og der er noget for enhver smag.

Er du mere interesseret i at løfte vægte, så kan du få maskiner, der kan klare alt fra bryst til skulder og biceps. Der findes et væld af multimaskiner, som fås i rigtig god kvalitet. Fordelen ved at købe en maskine, der kan flere ting, er, at du kan spare en masse plads på at købe én frem for flere. Og så får du ofte en form for mængderabat ved at købe en multimaskine. Træn triceps med en maskine, der har tove, du kan trække. Nogle af dem kan også bruges til mavetræning. Mulighederne er faktisk uendelige. Det bedste råd er dog – køb de maskiner, du har behov og synes er sjove. Det giver mest værdi.

Træningsredskaber til hjemmetræningen

hjemmetræning på bold og med håndvægteKettlebells, håndvægte, bælter, måtter, hullahopringe, sjippetove, foamrollers, ribber og meget mere. Der findes næsten ikke de træningsredskaber, du ikke kan få. Faktisk kan du finde alle mulige redskaber her på nettet, som gør det meget billigere og nemmere for dig at træne. Hjemmetræning bliver mere og mere udbredt i takt med, at udstyret bliver billigere og bedre. Der er naturligvis forskel på, hvilke typer træningsredskaber du skal købe. det afhænger af, hvilken form for træning du udøver. Træner du med tunge vægte og går meget op i at få noget styrke i kroppen og bygge dine muskler op, så gør du klogt i at udstyre dig med nogle frivægte og vægtstænger, så du kan få opfyldt dine behov. Du kan nemt købe separate stænger, som du kan købe vægtskiver til. De er nemme at spænde på.

Er du mere typen, der holder din krop lidt i gang ved noget motion eller måske lidt toning og opstramning, så kan mindre vægte også gøre det. Træner du meget core-træning, så kan en bold være en god træningsmakker. Den er billig og hamrende effektiv, da du kan træne mange øvelser på den. Ryg, mave, baller og lår fx. Der er simpelthen et hav af muligheder, og du kan jo få det præcis, som du har det i fitnesscentret. For ærligt talt. Hvor mange af de flere hundrede maskiner og vægte i et center bruger du rent faktisk? Du har sikkert et træningsprogram, du holder dig til, og så skifter du lidt mellem de samme få maskiner eller redskaber, der måske kan flere ting. Køb derfor de redskaber, du skal bruge og ikke mere. Du kan altid købe flere med tiden, hvis du udvider dine øvelser og har behov for nye øvelser og metoder. Det skal være sjovt at træne. Og det bliver bare lidt sjovere, når du har sparet en masse penge og ikke mindst tid på at træne derhjemme. Køb det udstyr, der giver dig trænings- og motivationsmæssig værdi – og køb det inden for et prisleje, hvor dit budget kan være med. Husk, at der er mange penge at spare ved at træne hjemme.

Del dette :-)
1
Simple Share Buttons