Fitness blog

Reklame fra Greenline Du har gjort det. Du har endelig bygget dit eget home gym. Måtten er rullet ud, dine kettlebells står klar, og måske har du endda et rack stående i hjørnet. Men et fantastisk home gym handler om mere end bare gode træningsmaskiner. Det handler også om at skabe et rum, du rent…

  Dette indhold er sponsoreret Flere og flere mennesker bruger internettet til at have det sjovt og slappe af, og især spil og aktiviteter, man kan lave hjemme, vokser hurtigt og er blevet populært. Her ser vi nærmere på, hvorfor det digitale univers tiltrækker så mange, så læs med her i artiklen. Mange danskere bruger…

Maveøvelser og mavetræning er to begreber, der får mere og mere opmærksomhed af aktive danskere. Drømmer du også om en flot, flad og markeret mave (måske sixpack), så kan du kickstarte din træning allerede i dag. Vil du sikre en effektiv og alsidig træning af din mave, behøves du ikke at være medlem af et…

Herunder finder du vores populære BMI beregner. BMI Formel: Vægt (kg) / højde (m²). BMI kaldes også for Body Mass Index, og er en måleenhed til at klassificere kropsvægten. Benyt vores BMI beregner herunder og læs mere om BMI herunder. Hvad er BMI? BMI er som allerede nævnt en forkortelse for Body Mass Index –…

Dette indhold er sponsoreret Åbent-vand svømning er igennem årene blevet en meget populær træningsform. Men når du som nybegynder skal til at svømme i åbent vand for første gang, så er der nogle vigtige ting at huske på. Det er vigtigt at du har styr på dit svømme- og sikkerhedsudstyr, så du ikke udsætter dig…

Du har med en moderne kalorieberegner mulighed for at beregne dit daglige kaloriebehov. Dette vil være oplagt for dig, som har et ønske om enten at tabe dig eller tage på. I princippet vil det også være væsentligt for dig, som gerne vil bevare din nuværende vægt. Er du ikke bekendt med, hvor mange kalorier…

Dette indhold er sponsoreret COVID-19 har resulteret i, at fitnesscentrene er lukket ned, skolerne er lukket og ikke mindst idrætsforeningerne rundt omkring i landet. Det har store konsekvenser for spillere og medlemmer i idrætsforeningerne, der oplever, at udviklingen går i stå. Nedenfor kan du få et større indblik i DGI medlemstal og klubstatistikker for alle…

Coronakrisen er over os alle, og det betyder en stor omvæltning i vores liv. Både i forhold til beskæftigelse og relationer, men også vores daglige motion. At røre sig er utroligt vigtigt for både vores fysiske og mentale sundhed og kan sågar hjælpe os med at komme bedre gennem krisen. Men hvordan kan vi sørge…

Pre workout er tilegnet dig, som har brug for et skud energi, før du skal besøge det lokale fitnesscenter. Mangler du energi efter en lang arbejds- eller skoledag, så vil denne form for kosttilskud være tilegnet dig. Indtager du pre workout før træning, kan du gå en mere effektiv træning i møde. Et øget energiniveau…

Flere undersøgelser fra fitnesseksperter viser, at ens kost næsten er lige så vigtig som selve træningen. Årsagen hertil er, at for at musklerne skal vokse sig større, skal der være den rette mængde protein i kroppen, der medvirker til, at musklerne vokser sig større. Det vil altså sige, at selvom du tror, at fitness er…

Der er mange måder, hvorpå du kan træne, også selvom du ikke har et fitnesscenter i nærheden. Det kan være, at du eksempelvis er ude at rejse, men det behøver ikke at være så svært at finde en metode til, hvordan du får trænet. Det kræver, at du er lidt kreativ og selv opfinder løsningerne.…

HIIT – eller også kaldet HIT – er en yderst udbredt træningstrend. Du har formentlig stødt på de to begreber før, men ved måske ikke helt, hvad det går ud på, eller hvilke fordele der er ved træningsformen. Er det korrekt antaget? I så fald er du landet på den helt rigtige side. HIIT træning…

Antiinflammatorisk kost er tilegnet dig, som drømmer om et sundt liv med minimal risiko for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme. I denne guide bliver du gjort bekendt med, hvad du bør spise for at beskytte dig mod kronisk inflammation. Ifølge sygeforsikring.dk er det muligt at leve op til 10 år længere blot ved at leve antiinflammatorisk.…

Hvad betyder hvilepuls? Du har med sikkerhed stødt på begrebet før. Det er dog ikke ensbetydende med, at du rent faktisk ved, hvad hvilepuls er for en størrelse. Er det korrekt antaget? Så kan vi berolige dig med, at du har klikket dig ind på den rigtige artikel. I dag skal vi nemlig arbejde med…

Flere og flere danskere valfarter på aktive ferier og sportsrejser. Er man glad for træning og motion, så er det da også en perfekt måde at holde sin form ved lige og dyrke sin interesse samtidig med, at man kobler af fra hverdagens travlhed og trummerum. Mange mennesker kan også have svært ved bare at…