Fitness blog

Fedtprocent måling er ikke længere kun udbredt blandt de mest dedikerede fitnessudøvere, men også blandt almindelige mennesker som dig og mig. I dag er det legende let at få målt sin fedtprocent, så du kan naturligvis også finde svar på, hvor meget fedt du har på kroppen, hvis det interesserer dig. Du kan takke den…

Balancetræning er mere udbredt nu end for år tilbage, men det betyder ikke nødvendigvis, at mennesket har en dårligere balance end tidligere. Det kan lige så vel hænge sammen med, at vi mennesker er blevet mere bevidste om, at der er rig mulighed for at forbedre balanceevnen, hvis man blot udfører de rigtige øvelser. Balancetræning…

Som nybagt mor er der bestemt nok at se til, men det betyder ikke at man ikke har lyst til at komme i gang med at få smidt de sidste babykilo. Kroppen har dog stadig brug for ro efter graviditet og fødsel. Det er derfor en dårlig ide at kaste sig ud i en voldsom…

Hvis du gerne vil tabe dig, så handler det om at forbrænde flere kalorier end du indtager. Hvis du derimod spiser/indtager flere kalorier end du forbrænder, så tager du på i vægt. Det handler selvfølgelig om at spise sundt, varieret og mindre portioner, hvis du vil gå ned i vægt. Sådan beregner du dit BMI.…

Dette indhold er sponsoreret Du har sikkert løbet en masse? Eller måske cyklet? Men min oplevelse på min egen krop er, at det ret hurtigt bliver pænt kedeligt og ensformigt, også ender det med at man slet ikke kommer af sted og får dyrket den motion, som man ellers havde planlagt. Løsningen på dette problem…

Der er altid mange der står klar med gode råd, når man har besluttet sig for at gå i gang med noget pulstræning. Alle disse mange råd kan hurtigt gå hen og blive enormt forvirrende. Dette gælder særligt for de helt nye, hvor det kan være vanskeligt at vide hvordan man skal sortere i al…

Mangler du inspiration til hvordan du skal træne med dine håndvægte? Se med herunder, hvor du får gode tips og tricks til, hvordan du træner effektivt med dine håndvægte. Det hele er video guides og du vil lære øvelser til både triceps, biceps og skulder. Triceps træning med håndvægte (videoer) Dumbbell Seated Overhead Tricep Extension…

Har du fulgt med i de nyeste forskningsstudier, så er du måske klar over, at de traditionelle træningsformer som løb, styrketræning osv. faktisk slet ikke er så gode ved kroppens led og muskler. Desværre forholder det sig sådan, at mange danskere går ud fra, at en løbetur eller en tur med vægtene nede i træningscenteret…

8 timers kuren er en ny og yderst effektiv fastekur. 8 timers kuren har haft stor succes i USA, men den er nu også kommet til Danmark. Du har måske allerede hørt om den populære slankekur, da den for kort tid siden var med i TV programmet – kur der dur. 8 timers kuren er en…

Blandt mange danskere florerer der den meget gængse misforståelse, at ønsker man at opbygge muskler og blive større og mere trimmet, skal man styrketræne, mens man skal dyrke cardio, hvis man forsøger at tabe sig og forbrænde kalorier. Misforstå os ikke – det er ikke forkert, men det er samtidig en sandhed med modifikationer. Det…

Det er dejligt nemt og bekvemt at sætte dig tilrette på sin egen motionscykel i fx stuen eller garagen. Det er en glimrende form for motion, hvor du kan træne alt fra grundform til høj kardio. Det handler bare om belastningen og kadencen, og hvilken form du stiler efter. Er du helt ny på en…

Der findes vel ikke en træningsform, hvor du forbrænder mere end ved at løbe. Alt er naturligvis relativt, og det er, hvad du gør det til. Men vil du i virkelig god form, så er løb noget af det mest effektive at kaste sig over, da du bruger hele kroppen, og du løfter din egen…

Træning på en romaskine kan være en af de absolut bedste træningsformer, hvis gerne vil i rigtig god form. Ligesom med løb kan du træne din kondition, så du kan opnå et rigtigt højt kondital samt træne din puls. Én af verdens bedste roere gennem tiderne, Eskild Ebbesen, er også en rigtig dygtig løber. Du…

Cykling er en rigtig god måde at komme i rigtig god form på. Har du skader, der forhindrer dig i at løbe, er cykling en fantastisk motionsform, hvor du virkelig sætter kroppen på arbejde. Cykler du meget, og vil du gerne i endnu bedre form, så er intervaller bestemt noget for dig. Intervaltræning er et…